我們都知道在減肥期間其實(shí)飲食是至關(guān)重要的。當(dāng)我們選用的食物正確了，就會(huì)對(duì)我們的減肥起到事半功倍的作用，如果我們說(shuō)食用的食物不利于減肥，會(huì)容易使我們變胖，這樣對(duì)我們的減肥會(huì)取得適得其反的作用。減肥主食，我們也可以分為紅黑榜，那這些紅黑榜你都知道哪些呢？我們一起來(lái)看一下。

容易掉稱的主食有，玉米，牛肉，紅薯，土豆，雞胸肉和雞蛋。這些主食在我們減肥期間可以選擇來(lái)吃，因?yàn)樗际菍?duì)我們的減肥能起到很好的幫助。比如說(shuō)雞蛋和玉米，我們可以在早餐的時(shí)候吃；牛肉和雞胸肉我們可以在午餐的時(shí)候吃；土豆和紅薯，我們可以選擇在晚餐的時(shí)候吃。

容易掉稱的水果，有櫻桃，柚子，小黃瓜，小番茄，蘋果和獼猴桃。水果的種類各種各樣，但并不是所有水果都適合我們?cè)跍p肥期間吃。都說(shuō)我們?cè)跍p肥期間要多吃水果，但是這個(gè)水果也要有選擇性的購(gòu)買，剛剛介紹的幾種就是適合我們?cè)跍p肥期間吃的。

那么容易發(fā)胖的主食有蛋糕，面包，糯米，粽子，饅頭和面條。這些都是在我們生活中最常見(jiàn)的一些主食，可能稍不留神，我們就中招了。因此在我們減肥期間，一定要盡量避開(kāi)這些主食，最好不要去吃，即使要吃的時(shí)候一定要控制量。

容易發(fā)胖的水果有榴蓮，芒果，牛油果，西瓜，哈密瓜和荔枝。這些水果也是我們生活中很常見(jiàn)的，如果你想要減肥，最好不要吃這些水果哦。