又是一周伊始啦！現(xiàn)在這個時間點，差不多是下午茶時間了。各位中午吃的咋樣??？現(xiàn)在是不是有些餓了？或者嘴巴饞了想點杯奶茶了？我們總說“民以食為天”，吃，可以說是我們一天之中尤為重要的一件事了。對于瘦的人來說，吃從來不是問題，想吃啥吃啥?？墒菍τ谝獪p肥的人來說，每天吃什么就很煩惱了，吃多了怕胖，吃少了餓得慌……

那么減肥的人應(yīng)該怎么吃才能不長胖還能瘦呢？相信大部分減肥的小伙伴都聽過一句話：“減肥，三分動，七分吃。”由此可見，飲食對減肥是非常重要的，節(jié)食減肥就算瘦下來，一旦恢復(fù)正常飲食，也會迅速反彈回去，更何況節(jié)食的痛苦和傷害都非常大，所以我們減肥是三餐都要正常吃的。

營養(yǎng)均衡，合理搭配，肉=蛋白質(zhì)+脂肪，蔬菜水果=水分+纖維素，主食=碳水化合物，均衡搭配顧名思義，以上三種都要吃。有些人減肥，完全拒絕碳水主食，導(dǎo)致的后果是月經(jīng)失蹤，內(nèi)分泌徹底失調(diào)。適量的主食肉類是身體所需要的營養(yǎng)，畢竟咱們不能減個肥反而失去了健康吧？！

拒絕高GI食物，我們在減肥的飲食中，要注意不要攝入高GI的食物，GI，即升糖指數(shù)，簡單來說就是衡量食物中糖分引發(fā)餐后血糖上升水平的一個標(biāo)準(zhǔn)。如果你吃的都是高GI的食物，就很容易刺激血糖驟升驟降，不僅會飽腹感比較差，讓人沒過多久就又餓了，想繼續(xù)吃東西，還容易因為刺激胰島素大量分泌而使脂肪囤積。

咱們說正常吃，并不是大量吃。很多人覺得蔬菜不會胖就一次性吃幾大碗蔬菜，這樣并不有利于減肥，任何一種元素攝入過量對身體來說都是一種負(fù)擔(dān)。適量均衡搭配才是最佳。說到輕食餐包，大家應(yīng)該不陌生了，SOS燃脂巧克力一經(jīng)面市就備受眾多減肥小伙伴們的青睞。每一款SOS燃脂巧克力單品都是用心做出來的，質(zhì)量都是相當(dāng)?shù)挠斜ＷC的。眾多使用者親身實踐，SOS其過硬的品質(zhì)，良好的口碑，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)氖袌霾僮鲙ьI(lǐng)著一批批充滿熱情的創(chuàng)業(yè)者走向明天。

當(dāng)然，減肥，請保持科學(xué)理性！管住嘴，邁開腿！合理膳食，適度運動，規(guī)律作息，才是減肥良方！最后我還想說——美，不止于胖瘦！學(xué)會與不完美的自己和平相處！評價是別人的！唯有健康是自己的！