減肥的時(shí)候，很多人體重輕了，但還是擔(dān)心，我減少的是不是水分，還是肌肉？我真的減脂了嗎？理想的情況，減肥就是減“肥”，減肥肉。但是，我們體重的變化，反應(yīng)的是身體所有成分的變化。我們的體成分里面，能變多變少的不光是肥肉，還有肌肉、水分，甚至內(nèi)臟蛋白質(zhì)，也還包括一些胃腸道內(nèi)容物。所以，用體重衡量減肥效果，確實(shí)問(wèn)題很多。

比如在女性生理周期當(dāng)中，因?yàn)榇萍に厮降淖兓?，引起身體水分的變化，導(dǎo)致女性體重上下浮動(dòng)幾斤也都很正常（有時(shí)候一夜之間，體重就能增兩三斤）。還有飲食的影響，一頓高鈉飲食，可能在進(jìn)食后的一段時(shí)間里，讓身體水分潴留明顯增多，導(dǎo)致體重迅速明顯的增加，一兩斤不算奇怪。

運(yùn)動(dòng)，也能引起瘦體重成分的增加，這當(dāng)然包括增肌訓(xùn)練引起的肌肉增加，但其實(shí)有氧運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加瘦體重。一個(gè)以前不運(yùn)動(dòng)人，開(kāi)始規(guī)律有效的有氧運(yùn)動(dòng)之后，ta的血量就會(huì)增加（這是肌肉運(yùn)動(dòng)供氧量增高的需要）。有數(shù)據(jù)稱，這種情況，一周內(nèi)血量的增加就可能達(dá)到約500毫升，這又是一斤的體重。

還有食物和糞便引起的體重的變化，就更莫測(cè)。所以我一直說(shuō)，減肥的時(shí)候，短期內(nèi)不要太在意體重，體重的變化太不靠譜。

肥就是油、是脂肪。很輕，不壓秤，但占地方！所以說(shuō)不要對(duì)體重太執(zhí)著，關(guān)鍵還是要看圍度、體脂、線條變了，說(shuō)明真的瘦了！完美的曲線才是我們的目標(biāo)!想減肥當(dāng)然也可以加賽樂(lè)賽銷(xiāo)售老師聯(lián)系方式，微信13763784459。