免疫力下降，反復(fù)感冒。在中醫(yī)看來，陽氣也是抵御外邪的重要“武器”。人體陽氣不足，更容易受到寒邪、濕邪入侵，從而降低人體的免疫力，很容易生病。并且在感冒后很可能反反復(fù)復(fù)，病情連綿很久。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己在秋季存在這些身體的異常表現(xiàn)后，或許就該好好反思一下，是否做了一些損傷陽氣的事情，盡早調(diào)理陽氣。常做這3件事的人 小心陽氣不斷流失！

①劇烈運動，大量出汗，相比于夏季，秋天涼爽的天氣更適合鍛煉。但很多人為了追求鍛煉的效果，每天都跑步鍛煉，大量出汗，不僅不能讓健康得到好處，還可能導(dǎo)致人體內(nèi)的陽氣逐漸流失。

②喜歡露腳脖、肚臍。說起來南方的一些地區(qū)雖然已經(jīng)入秋很久了，溫度卻還是比較高。不少愛美的人仍然穿著小裙子，甚至穿一些露肚臍的衣服。寒氣會隨著腳踝、肚臍入侵，順著經(jīng)絡(luò)影響人們的關(guān)節(jié)、心臟等供血，肚臍也是人體比較敏感的部位，很可能導(dǎo)致腸胃虛弱，陽氣不斷流失。

③經(jīng)常吃生冷的瓜果，俗話說“秋瓜不能吃”。不單單是因為秋季的瓜已經(jīng)過季了，更主要的原因是，西瓜、黃瓜、香瓜等水果是寒涼性的，秋天經(jīng)常吃這些生冷的瓜果很可能導(dǎo)致脾胃受損，加快人體內(nèi)的陽氣流失，很容易引發(fā)腹瀉。

調(diào)理陽氣中醫(yī)教你3種方法：方法一：握固，調(diào)動陽氣生發(fā)，人們保持雙腿盤坐的姿勢，用四個手指將大拇指抱在拳頭里面，然后放在膝蓋上，舌頭根抵著自己的上顎，然后緩慢的呼吸，配合呼吸的節(jié)奏提肛。然后憋氣5-10秒鐘，感受氣體在人體內(nèi)轉(zhuǎn)動。對中老年人或者心肺功能比較差的人，不強(qiáng)求憋氣這個過程。方法二：勤曬太陽，勤曬背，秋天中午的太陽并不熱烈，人們可以選擇每天抽出20分鐘左右曬曬太陽，感受外界的陽氣，可以配合第一個握固的姿勢，更有助于生發(fā)陽氣。而且更推薦人們曬曬背部，背部是人體經(jīng)絡(luò)聚集之地，經(jīng)常曬曬太陽，能夠幫助人體調(diào)理陽氣，避免陽氣不斷流失，也能疏通經(jīng)絡(luò)。

方法三：喝力鼎茶?余佰歲，曖曖的！三也真品力鼎茶源自中醫(yī)三代傳承的獨特配方，含有兩大滋補(bǔ)國寶，有人參和鹿茸，更滋養(yǎng)！力鼎茶歷經(jīng)23道工藝，高濃縮生物提取，從200克原料中提煉2克重點精華，濃縮更滋補(bǔ)！力鼎茶是茶萃開創(chuàng)者，冷萃即飲，直接口飲，溫水沖飲均可，更易飲用，快速緩解體力疲勞！如今，力鼎茶熱銷全球，近三年累計銷量超10億袋，用戶好評率在90%以上，越來越多的中年男性愛上這款高端即食滋補(bǔ)養(yǎng)生茶。 一降溫就覺得手腳冰涼，還總是提不起精神，容易感冒生病，或許就是陽氣不足了。反思自己是否存在3個問題，警惕陽氣不足。學(xué)習(xí)中醫(yī)分享的3個方法，也能幫助人體調(diào)理陽氣，養(yǎng)護(hù)陽氣。