世界因你而美麗，致敬每一位女神！步履不停的新時(shí)代女性，是時(shí)候拋開您的減肥誤區(qū)啦！許多女生為了快速減肥或保持身材，會(huì)采用節(jié)食的方法。單純的過(guò)度節(jié)食，體重會(huì)有下降，但是更會(huì)造成身體所需營(yíng)養(yǎng)素的缺乏和骨骼肌的減少，致使免疫功能下降，影響身體健康，久而久之，就會(huì)感到疲憊、虛弱和易怒，增加感染流行性疾病的概率。停止節(jié)食后體重可能會(huì)出現(xiàn)報(bào)復(fù)性反彈，并可能引發(fā)暴食癥、神經(jīng)性厭食或內(nèi)分泌紊亂等。

還有人選擇通過(guò)素食的方法來(lái)達(dá)到減肥的目的，從某種程度上多吃素食、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，的確對(duì)減肥有一定的幫助。但是最新研究證實(shí)，女性經(jīng)常食素，不但不會(huì)減肥，反而會(huì)越吃越胖，而且還可能因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)素的缺乏而患病。

如果說(shuō)辣椒能減肥，那嗜好辣椒地區(qū)的居民中就會(huì)很少有人患肥胖癥了，實(shí)際上嗜好辣椒的人患肥胖的可能性更大，因?yàn)槔苯吩谂胝{(diào)過(guò)程中須加進(jìn)大量的鹽、油或鮮味料，會(huì)導(dǎo)致攝入過(guò)多的能量而肥胖和引起消化系統(tǒng)的疾病。

雖然有些研究顯示咖啡因可能會(huì)輕微促進(jìn)減重或防止體重增加，但是太輕微，目前沒(méi)有任何肥胖指南把喝咖啡列為減肥的可靠手段。而且，攝入過(guò)多的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致緊張、失眠、惡心、血壓升高或其他健康問(wèn)題。因此，指望咖啡減肥是不靠譜的。

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