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喝駝奶能減肥嗎?全脂純駝奶含有脂肪量大

導讀:喝駝奶真的會長肉嗎?不少人擔心喝駝奶會長肉,因此不敢喝。專家認為,喝駝奶是否會增肥,要看當天攝入總的能量是否增加。
喝駝奶能減肥嗎?全脂純駝奶含有脂肪量大

實際上,駝奶具有極好的飽腹感,如果用一兩杯駝奶代替晚餐,甚至還有減肥的作用。那么,喝駝奶真的會長肉嗎?  很多人都知道喝駝奶補鈣效果非常好,但也有人說,駝奶是增肥食品,不敢多喝。需要告訴大家的是,駝奶在天然食品中營養(yǎng)最為全面,但這并不等于喝駝奶一定會增肥?! ?/p>

是否增肥,要看一天當中總的能量是否增加,而不在乎是不是喝了駝奶。先來看看駝奶當中究竟含有多少能量:100g駝奶粉約2200-2300千卡能量,如果按每次沖調(diào)10克的用量,僅含能量220千卡,相當于小半碗米飯。和很多食品相比,能量實在是很低了。100克一包的餅干含能量500千卡以上;250克豬后臀肉含能量828千卡;一罐可樂中所含能量也達140千卡,與10克全脂駝奶粉沖調(diào)出來幾乎相當。一個普通蘋果含能量達110千卡,相當于駝奶的1/2,卻被稱為減肥食品??梢?,駝奶并不能算是讓人發(fā)胖的食品,而且駝奶中所含的營養(yǎng)素之豐富,是一罐可樂所望塵莫及的。 

駝奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯駝奶,可以有效地緩解饑餓,降低食欲,最后攝入的總熱量并不比不喝駝奶時更高。如果用兩杯駝奶代替晚餐,甚至還有減肥的作用。需要注意的是,如果晚上睡前喝駝奶,應當相應減少晚餐的食量,以避免額外攝入熱量而發(fā)胖。

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