早泄作為男性最常見的疾病之一，對(duì)于男人來說早泄是難以啟齒的事情，深受男人的關(guān)注，當(dāng)然女人也在意自己男人是否早泄這關(guān)乎到自己的性福問題。因此男性早泄一定要注意及時(shí)的治療，以免影響夫妻性生活貨婚姻感情。其實(shí)，早泄并非是無治之癥，治療早泄關(guān)鍵在于人們持之以恒的堅(jiān)持，才能更好的改善早泄，獲得持久性福！

首先要了解如何判斷早泄 1、抽動(dòng)次數(shù)：陰莖插入陰道中抽動(dòng)次數(shù)少于10次或30次為早泄。 2、控制射精反射的能力：如果長(zhǎng)期不能自由控制射精，就是早泄。 3、性伴侶的反應(yīng)：如果有50%以上的性生活機(jī)會(huì)中，不能使女方達(dá)到性高潮亦可稱為早泄。 4、時(shí)間：從陰莖插入陰道至射精的時(shí)間，一般認(rèn)為短于2分鐘即為早泄。

早泄是男性朋友最不愿意看到的事情，那么，治療早泄的方法有哪些呢? 1、杜絕早泄的誘因 包皮過長(zhǎng)，包莖或者前列腺炎等都是可能導(dǎo)致早泄的原因，如果有這類情況一定要及早進(jìn)行治療，否則可誘發(fā)各種的并發(fā)癥。男人要及時(shí)處理和解決自身問題才能讓性生活更加性福美滿。 2.停止手淫 手淫是男性患上早泄的一個(gè)很大因素之一，容易形成習(xí)慣性早泄。因此杜絕手淫這類不好的生活習(xí)慣是很迫切必要的。 3.消除心理因素 很多男性早泄主要原因是對(duì)性知識(shí)缺乏導(dǎo)致，由于對(duì)性的認(rèn)知不足，加上性生活容易緊張、焦慮等因素的影響，很容易會(huì)發(fā)生早泄現(xiàn)象。而早泄的發(fā)生容易衍生出沮喪心情從而加重早泄情況，因此，男性應(yīng)該放松心態(tài)，以輕松愉悅的心情面對(duì)性生活，同時(shí)作為女方也應(yīng)該學(xué)會(huì)包容，體諒和關(guān)懷，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、消除緊張心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方，多鼓勵(lì)增加男方自信。 4. 轉(zhuǎn)移注意力。 在性交過程中可通過轉(zhuǎn)移注意力，轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)來延緩射精的時(shí)間。如在快要射精時(shí)，可以讓自己想一些與性交毫無關(guān)系的事，和伴侶溝通交流，說說話，換一些不敏感的姿勢(shì)花樣以降低性興奮，從而延緩射精改善早泄。 5充分的前戲 想要滿足女方性要求，做足前戲是很有必要的，很多男性著急不做前戲直奔主題很容易導(dǎo)致繳械投降的早泄?fàn)顩r。因此，做足前戲是性福的保障，性生活中盡量滿足女方需求，多取悅女方或者先讓女方達(dá)到高潮，然后再進(jìn)入主題，這樣愛愛質(zhì)量也提高很多。 6.學(xué)會(huì)利用避孕套 采用避孕套進(jìn)行性交，例如戴雙層避孕套或者純厚的避孕套，不僅起到隔絕敏感作用而且也減小了早泄的發(fā)生 7.適度鍛煉 適度的盡興體育鍛煉是改善早泄的很好方法，男性朋友應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)來改善自身的身體情況，像深蹲，慢跑，游泳，卷腹，爬山，健身等這些運(yùn)動(dòng)和鍛煉都是不錯(cuò)的選擇，對(duì)改善治療早泄起到很大的幫助。 8.提高陰莖受刺激能力 可通過龜頭擠捏法建立較高的射精閾值，讓龜頭耐受較強(qiáng)的性刺激，或者用冷熱水交替沖洗刺激的方法都可以讓龜頭適應(yīng)刺激從而降低敏感度 9.選擇愛愛好時(shí)機(jī) 絕大多數(shù)人通常會(huì)將性生活放在晚上，認(rèn)為晚上是身心放松性愛的最好時(shí)刻，疏而不知在清晨醒后性交是最好的，因?yàn)榍宄烤Τ渑?，性愛質(zhì)量也會(huì)更高 10. 學(xué)習(xí)了解更多性愛知識(shí) 夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握性知識(shí)，適當(dāng)掌握一些必要性技巧性知識(shí)能夠更好的了解對(duì)方從而滿足對(duì)方，再嘗試一些不敏感的姿勢(shì)，學(xué)一些技巧更能夠讓時(shí)間持久 11.飲食調(diào)節(jié) 早泄也可以通過飲食來調(diào)理，男性朋友可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物不但可以提高人體的免疫力還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，魚蝦牡蠣、鴿蛋、豬腰、團(tuán)魚、文蛤、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等可以多吃，盡量少飲酒不少吃辛辣刺激的食物，飲食上的調(diào)理能夠?qū)υ缧沟母纳茙椭埠艽蟆?

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