女性認(rèn)為胸部的豐挺美觀可以增加自信心，豐滿堅(jiān)挺的胸部確實(shí)是吸引異性的本錢，更可以在同性中傲視群雄，讓所有人都羨慕和妒忌。很多女性為了能夠擺脫飛機(jī)場(chǎng)的稱號(hào)，想盡各種辦法去豐胸！那么，怎么豐胸才是最佳？其實(shí)，美麗與健康是一體兩面的，平時(shí)攝取食物的營養(yǎng)，與日常生活的調(diào)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到良好的豐胸效果。

　　豐胸運(yùn)動(dòng)正確做法圖片詳解：

　　擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)徹底撐開肘部，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作，舒緩的吸氣吐氣。

　　集中胸部運(yùn)動(dòng)

　　伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關(guān)鍵，此時(shí)要輪番吸氣后吐氣，同時(shí)將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進(jìn)行10次左右。

　　集中并抬高運(yùn)動(dòng)

　　雙手平舉在肩膀兩側(cè)，雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側(cè);再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進(jìn)行10次左右。

　　抬高胸部運(yùn)動(dòng)

　　雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動(dòng)，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來回相互進(jìn)行10至20次。

　　俯臥撐式下移運(yùn)動(dòng)

　　開始以俯臥撐的姿勢(shì)，手臂向下著地。如果你覺得地面不是很光滑，你可以在膝蓋下墊一些塑料板或地毯作為滑板，保持手臂伸直。然后用膝蓋的力量讓滑板開始前后滑動(dòng)，腿部始終保持V字形的姿勢(shì)，同時(shí)胸部盡可能地靠近地面。每天做8次。

　　豐胸運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，想要完善胸型，增大上圍按照上述運(yùn)動(dòng)豐胸方法堅(jiān)持幾個(gè)月一定可以看到豐胸效果，半途而廢的話，是不會(huì)有好的效果的。如果在進(jìn)行豐胸運(yùn)動(dòng)時(shí)，配合使用專業(yè)的豐胸產(chǎn)品，效果俱佳！目前有這樣一款純天然的豐胸產(chǎn)品，不僅順應(yīng)了女性健康豐胸的需求，而且還是目前為止，安全到哺乳期都能喝的豐胸產(chǎn)品，它就是目前最受女性喜愛的粉嫰公主酒釀蛋！

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　　美胸是女人的驕傲！不管你是忙于工作的白領(lǐng)女孩，還是為人妻子母親的中年女性，想保持胸部豐滿和堅(jiān)挺，一定要知道豐胸運(yùn)動(dòng)正確做法，同時(shí)選擇國家批準(zhǔn)豐胸產(chǎn)品的重要性，運(yùn)動(dòng)加上豐胸產(chǎn)品兩者結(jié)合每天堅(jiān)持20分鐘左右會(huì)給你理想的回報(bào)哦！

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